各學院團委：

新學期伊始，由于部分學生的適應(yīng)能力及自我調(diào)節(jié)能力不夠健全，在暑假期間，平時已經(jīng)適應(yīng)的睡眠、飲食、學習等生活節(jié)奏被打亂，身心失調(diào)，容易引發(fā)假期后綜合癥，即返校初出現(xiàn)失眠、抑郁、焦慮、頭痛，甚至嘔吐、惡心、注意力不集中、網(wǎng)絡(luò)成癮等癥狀。為及時做好返校學生的心理教育工作，現(xiàn)通知如下：

一、教育學生盡快實現(xiàn)身份角色轉(zhuǎn)換

督促學生將暑假期間尚未處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結(jié)，避免牽扯精力。一旦出現(xiàn)了緊張、厭倦學習的不良心態(tài)，可督促學生通過鍛煉、散步、讀書等方式進行減壓，調(diào)整心理，盡快幫助他們恢復最佳的學習工作狀態(tài)。

二、引導學生自我調(diào)節(jié)

1．調(diào)節(jié)生物鐘。調(diào)整的方式是讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步或做其他小事分分心、聽聽音樂等，做一些使心跳加快、出汗的運動，讓身心“動”起來，逐步將生物鐘調(diào)節(jié)到正常狀態(tài)。

2．學習娛樂兩不誤。讓學生做一個新學期的學習計劃，將開學初的學習時間和內(nèi)容做一個循序漸進的安排，逐步增加學習的強度，并適當安排一些有益身心的娛樂活動，以免突然從輕松狀態(tài)進入到緊張狀態(tài)導致適應(yīng)不良。

三、開展形式多樣的心理教育活動

可召開“新學期、新目標”的主題班會，引導、幫助學生樹立學習目標；召開以環(huán)境適應(yīng)為主題的心理班會、心理沙龍或團隊訓練等活動，不僅可以幫助學生盡快恢復情緒，還能互相分享假期的收獲。

四、做好返校后學生心理健康狀況調(diào)查工作

各學院應(yīng)召開心理委員會議，布置全面排查學生心理健康狀況有關(guān)工作。督促各班級心理委員填報《班級學生心理健康狀況反饋表》，并做好匯總、約談工作。

五、注意事項

1．學院在開展工作時要注意方式方法，既要尊重學生人格，為學生保密，保護學生自尊心，又要深入調(diào)查了解情況。特別是要加強對心理委員的培訓和管理，要求心理委員在辦公室填寫反饋表，禁止在其他場所填寫。

2．排查過程中如發(fā)現(xiàn)存在心理問題的學生，各學院要積極采取措施，安排專人與當事人交流，確定問題的嚴重程度并嘗試幫助解決問題。對于存在嚴重心理問題的學生，要及時向大學生心理健康教育中心反映情況。

3．各學院將排查了解的情況形成書面材料，于9月16日16:00前報送至心理健康教育中心，電子版發(fā)送至：bxh@ncwu.edu.cn。書面材料主要包括調(diào)查或排查結(jié)果、學院采取的措施。

                                         共青團華北水利水電大學委員會

                                                2013年9月3日